So schlafen Sie besser mit IOS Night Shift

Egal wie schwer wir versuchen, einige von uns können unsere iPhones in der Nähe von Schlafenszeit einfach nicht loslassen. Es gibt immer noch eine weitere E-Mail, um zu überprüfen, eine weitere Runde von Mahjong, einen spätbrechungsringelnden Nachrichten) (das kostet uns, egal was zu schlafen) oder ein letzter Twitter-Look-Siehe. Aber was auch immer Ihre Nacht-Eulenschwäche, schädliches blaues Licht ist, um einen guten Schlaf zu verhindern.

• Wie benutze die Nachtschicht
• Blaues Licht mit dem roten Farbfilter entfernen
• Erstellen Sie eine Verknüpfung für den roten Farbfilter
• Schwierigkeiten
• Dauer
• Was du brauchst

Schwierigkeiten

Leicht

Dauer

5 Minuten

Was du brauchst

• iPhone, iPad

Inhalt

• Wie benutze ich Nachtschicht
• Entfernen Sie blaues Licht mit dem roten Farbfilter
• Erstellen Sie eine Verknüpfung für den roten Farbfilter

Was ist blaues Licht? Licht besteht aus elektromagnetischen Partikeln, die in Wellen reisen, die in Länge und Festigkeit variieren. Je kürzer die Wellenlänge, desto höher die Energie. Blaue Lichtwellenlängen sind kürzer und produzieren mehr Energie als andere Wellen, da sie am Ende des sichtbaren elektromagnetischen Spektrums fallen - Licht, das der Mensch sehen kann. Im Laufe der Zeit kann die Exposition gegenüber dem blauen Ende des Lichtspektrums langfristige Schäden an den Augen und die kurzfristige Unterbrechung Ihrer Schlafmuster verursachen.

Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber viel Blaulicht von unseren elektronischen Geräten, dass es schwerer machen kann, nachts einzuschlafen. Apple entwickelte ein Feature mit dem Namen Night Shift, um dieses Problem zu lösen, indem Benutzer den von seinen Geräten emittierten Blaulicht steuern und reduzieren.

Wie benutze die Nachtschicht

Die Night Shift-Funktion begrenzt den blauen Licht automatisch, wenn Sie in den Einstellungen angeben. Night Shift ändert die Farbe Ihres iPhone-Bildschirms, wodurch ein angenehmerer Bernsteinfarn ergibt.

Schritt 1: Gehen Sie in der Einstellungen in der Apps auf Display & hellness.

Schritt 2: aktivieren night shift.

Schritt 3: Wählen Sie entweder Scheduld oder Manial aktivieren, bis morgen aktiviert ist.

Schritt 4: Positionieren Sie den Color Temperatur-Schieberegler irgendwo zwischen less warm und more warm, um an Ihre Präferenz anzupassen.

Schritt 5: Feineinstellung des Timings durch Auswahl Schedulated Time und dann sunset zu Sunrise von Automate schedule. Oder wählen Sie die spezifischen Stunden, die Sie bevorzugen.

Blaues Licht mit dem roten Farbfilter entfernen

Während die Nachtschichtfunktion auf Ihrem iPhone die blauen Lichtemissionen begrenzt, um den Augenstamm zu reduzieren, möchten Sie möglicherweise etwas mehr tun, um Ihren Schlaf zu verbessern. Geben Sie den roten Farbfilter ein, um noch mehr blaues Licht als nächtliche Schicht herauszuschneiden.

Schritt 1: Wechseln Sie von der Einstellungs-App auf ACCESSILITY.

Schritt 2: Gehen Sie zu Display & Textgröße.

Schritt 3: Tippen Sie auf Color Filters und schalten Sie sie ein.

Schritt 4: TAP COLOR TINT.

Schritt 5: Setzen Sie die maximal intensity bar auf.

Erstellen Sie eine Verknüpfung für den roten Farbfilter

Wenn Sie mit der Art und Weise der rote Farbmodus filtert blaues Licht beeindruckt sind - und wenn es einen positiven Effekt auf dem Schlaf-Zyklus gehabt hat - es gibt einen Weg, um es einfacher zu schnell Zugang zu machen: zu Erstellen Sie eine Verknüpfung, um ihn einzuschalten nach Belieben. Hier ist wie.

Schritt 1: Vom Settings App, nach unten scrollen zu Accessibility.

Schritt 2: Wählen Accessibility shortcut.

Schritt 3: Tap Color filters. Ein Triple-Drücken der Seitentaste kann die Funktion ein- oder ausgeschaltet sofort einzuschalten.

Night Shift ist einfach für den täglichen Gebrauch einzurichten, während die rote Farbmodus Sie noch besser in fast tun vollständig blaues Licht vom Bildschirm zu entfernen. Noch effektiver für blaues Licht Schutz wird mit blauem Licht Computer-Brille. Werfen Sie einen Blick auf unsere praktische Liste für einige Vorschläge.